রাজ্যজুড়ে তাপপ্রবাহের সতর্কতা, গরমে শরীরকে সুস্থ রাখতে যা কিছু করবেন…

চলতি সপ্তাহে আরও গরম বাড়বে বলেই পূর্বাভাস দিয়েছে আলিপুর আবহাওয়া দফতর। সঙ্গে তাপপ্রবাহের সতর্কতাও রয়েছে পশ্চিম বর্ধমান, বাঁকুড়া, পুরুলিয়া, বীরভূম, পশ্চিম মেদিনীপুর, ঝাড়গ্রামে। এমন গরমে শরীর অসুস্থ হয়ে পড়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি।

রাজ্যজুড়ে তাপপ্রবাহের সতর্কতা, গরমে শরীরকে সুস্থ রাখতে যা কিছু করবেন...

এপ্রিলের প্রথম থেকেই গ্রীষ্মকাল কাকে বলে, টের পাচ্ছে বঙ্গবাসী। রাজ্যের বেশ কিছু জেলায় পারদ ৪০ ছুঁয়ে গিয়েছে। চলতি সপ্তাহে আরও গরম বাড়বে বলেই পূর্বাভাস দিয়েছে আলিপুর আবহাওয়া দফতর। সঙ্গে তাপপ্রবাহের সতর্কতাও রয়েছে পশ্চিম বর্ধমান, বাঁকুড়া, পুরুলিয়া, বীরভূম, পশ্চিম মেদিনীপুর, ঝাড়গ্রামে। এমন গরমে শরীর অসুস্থ হয়ে পড়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি। গরম বাড়লেও কাজে বেরোতেই হচ্ছে। এই পরিস্থিতিতে কীভাবে নিজের খেয়াল রাখবেন, দেখে নিন এক নজরে।

১) রোদে দীর্ঘক্ষণ থাকলে হিট স্ট্রোকের সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি। তাছাড়া বেলা ১২টা থেকে রোদের তেজ মারাত্মক থাকে। তাই রোদে যতটা সম্ভব বাইরে বেরোনো এড়িয়ে চলুন। হাই প্রেশার বা হার্টের সমস্যা থাকলে রোদে না বেরনোই ভাল।

২) দিনে কমপক্ষে ৩-৪ লিটার জল খান। জলের পাশাপাশি ডাবের জল, নুন-চিনির জল, ঘোল, লেবুর জল, তাজা ফলের রস খেতে থাকুন। এগুলো শরীরকে হাইড্রেট রাখবে। পাশাপাশি সতেজতা বজায় রাখবে শরীরে।